Menos de un mes...

Así es, ya queda menos de un mes. Y tengo que contar varias cosas:

La Carrera de la Melonera

Dicen que como entrenamiento, es bueno hacer alguna carrera. Pues un día después de hacer cuestas se me ocurrió hacer una carrerita a 32º a la sombra. Sudé un cacho de alma. Pero me lo pasé bien. Además, fue la primera carrera de Adri, alias Kortxo, que promete. Ya se ha apuntado a la BBVA para darle cera. La carrera fue muy divertida, pero pego mucho el sol. El tiempo, como no podía ser de otra forma: 47 minutillos!!!

Comimos Melón

¡Qué riiiiiiico!

 

La tirada más larga

No estoy seguro, porque soy un novato, pero creo que mi plan de entrenamiento no es muy bueno. La historia es que no hay tiradas largas, y en el resto de planes que veo, siempre hay alguna de 29, 30, 32... Para que sepas de qué va la maratón. En la mía lo máximo es 110 minutos, en los que a mi no me da tiempo a hacerme 29 km!!! Así que, aunque creo que me di cuenta tarde, decidí hacerme 2 horitas de salida (poco a poco). Estuvo bastante bien, y fui bebiendo isostar, que he descubierto que es muy recomendable para la carrera. Eso sí, al día siguiente subir escaleras se hacía más interesante... Creo que tengo que aclimatarme un poco más, que aún me quedan muchos kilómetros para la distancia que en menos de un mes pretendemos marcarnos, así que....

La última prueba

El próximo domingo 26, va a ser la tirada larga, la simulación de la Maratón. Con la misma ropa, y con el mismo compañero. Si no hay cambio de planes, Seco y yo le daremos cera e intentaremos hacer la tirada más larga. Intentaremos llegar a los 30 km, para ver qué se siente ahí, en el Muro... Luego 3 semanas de recuperación y....

La Maratón

(Apartado en construcción)

FER

Sumando kilómetros, y el contador sigue bajando

¿Os he hablado del contador que hay a la derecha? Me recuerda a cuando corro. El tío no para, sigue que te sigue, acercándose cada vez más, yo sigo adelante, el va hacia atrás. ¿Asusta o motiva?

Os resumo, sin fotos esta vez, lo que ha sido mi entrenamiento en este largo período sin escribir en el blog.

Me fui de vacas a La Manga. No es el mejor sitio del mundo para correr, aunque tiene algunas ventajas. Hay un recorrido con subidas y bajadas que va por acantilados y que está bonito, siempre que tengas cuidado con no caerte. Además, hay una avenida principal donde te marcan los kilómetros, que siempre ayuda, aunque por allí siempre, siempre, pasan coches, así que te has de conformar con ir por un carril bici molestando a las bicis o por la acera, molestando a peatones... A pesar de ello, corrí por primera vez hora y 47 minutos, y me di cuenta que me va bien la humedad para correr (1 punto más para Amsterdam!!).

Después de La Manga, volví a Madrid, y luego me volví a ir de vacas. Esta vez para Asturias. Allí estuvimos en el camping playa Troenzo, en Celorio, que es una pasada. Camping con playa preciosa, y caminos cerca de los acantilados para trotar y trotar. No llegué muy lejos, pero hay indicados kilómetros los que quieras. Además, hicimos algún paseo de montaña, que viene muy bien tanto para las piernas como para el espíritu!!!

Y de vuelta a Madrid, sigo sumando kilómetros. Esta semana meto un aliciente, ¡¡¡la carrera de La Melonera!!! Mañana me voy con Kortxo a correrla, en plan suavito que hoy me tocan cuestas, y el lunes quiero correr un par de horitas, a ver qué tal me veo. Ya estoy saboreando el melón, rico, rico.

La próxima entrada prometo fotos, que faltaron.´

Mis piernas están que rugen, y parece que a Seco las suyas le piden más. El domingo 26, entrenaremos juntos... que empiece a temblar el suelo holandes...

Lo llaman recta final, pero yo lo llamo "más me vale entrenar"

Pues después de unas largas, merecidas, y variadas vacaciones ya estamos de vuelta preparados para la "recta final" de nuestro gran reto.

Un par de semanas out (o mejor dicho away) normalmente son un duro escollo para salvar en un plan de entrenamiento como el que nos hemos propuesto, aunque podríamos considerar que en términos de quemar calorías y mantenernos en forma ha estado balanceado.

Haciendo un breve resumen, la primera semana quemé en la bicicleta más calorías que en una sauna en el mismísimo infierno...y es que eso no eran pendientes, eran paredes verticales...que tenías que ponerle clavos a la bici para no resbalarte para abajo.






Los Dolomitas italianos nos sufrieron. 7 días con uno de descanso subiendo los míticos puertos del Giro: Il Stelvio, Mortirolo, Gavia, entre otros...











Pero también es cierto que la siguiente semana no quedó hotdog viviente en Estados Unidos al que no le hincara el diente. Una semana es USA es suficiente para aborrecer las hamburguesas por un tiempo ( y a mí me llamaban el niño Whopper...no te digo más).

Después de estas andanzas de verano, volvemos a la rutina del entrenamiento, y mis sensaciones son bastante más positivas de lo que esperaba.
Por ahora dos entrenos consecutivos con 20 y 15 km respectivamente, y mis rodillas parece que piden más ;)

Está ya consolidado mi plan de entrenamientos oficial para el resto de los 44 días que quedan....44!...cómo se nos pudo pasar el mítico 47?!
y sinceramente es duro, pero sin sufrimiento no hay dolor (o no era así? ;P)

Mis estimaciones de tiempos para terminar nuestro gran reto empiezan a ser más optimistas...y sinceramente ahora creo que podemos llegar a bajar de las 3:30, pero aún no me jugaría nada :)

Un tema que todavía no habíamos tratado es el tema de la hidratación. Leyendo y leyendo por internet creo más o menos haber encontrado los ritmos, y frecuencias adecuados para hidratarse, pequeños trucos que de momento voy a ir probando estos días para ver qué tal me adapto a beber en carrera.

Estas semanas seguiremos con la tabla, y en un par de semanas más viajaré a Madrid para hacer nuestro esperado entrenamiento conjunto!! y poder comprobar como volamos juntos.

Bueno, por ahora eso es todo, os seguiremos manteniendo informados de los avances!

Besos y más besos